1
Prioritér søvn når du kan
Sov når babyen sover. Det lyder simpelt, men det er en af de vigtigste ting du kan gøre for dig selv. Husarbejde og andre opgaver kan vente.
Tips til nybagte mødre
Den første tid som mor kan være overvældende. Her er nogle praktiske tips, der kan hjælpe dig med at navigere i hverdagen med en nyfødt baby.
2
Acceptér hjælp fra andre
Når familie eller venner tilbyder hjælp, så sig ja. Det kan være alt fra at lave mad til at passe babyen mens du tager et bad eller en lur.
3
Vær tålmodig med dig selv
Alt er nyt, og det tager tid at lære din baby at kende. Der findes ingen perfekte mødre, og det er helt normalt at føle sig usikker i starten.
4
Hold kontakten til omverdenen
Isolation kan føre til ensomhed. Prøv at holde kontakten til venner og familie, selvom det bare er en kort besked eller et telefonopkald.
5
Spis ordentligt og drik vand
Det er let at glemme sig selv, men din krop har brug for næring - særligt hvis du ammer. Hold sunde snacks og vand inden for rækkevidde.
6
Forbered dig på op- og nedture
Hormonelle udsving er helt normale efter en fødsel. Hvis du oplever vedvarende tristhed eller angst, så tal med din læge eller sundhedsplejerske.
7
Find dit eget tempo
Sammenlign dig ikke med andre mødre på sociale medier. Alle familier er forskellige, og der er ikke én rigtig måde at være mor på.
8
Tag pauser fra babyen
Det er okay at lægge babyen sikkert ned og tage fem minutter for dig selv. En kort pause kan hjælpe dig med at samle energi.
9
Byg et netværk med andre mødre
Mødregrupper kan være en god måde at møde andre i samme situation. Det hjælper at dele erfaringer med nogen der forstår hvad du går igennem.
10
Husk din partner
Hvis du har en partner, så prøv at holde kommunikationen åben. I er et team, og det hjælper at tale om forventninger og fordeling af opgaver.
Se også
Har du brug for professionel hjælp eller rådgivning? Din sundhedsplejerske er altid klar til at hjælpe. Du kan også kontakte din læge, hvis du har bekymringer omkring dit eget eller dit barns helbred.